Terapia Individual
Encontre equilíbrio, autoconhecimento e bem-estar em cada sessão.
Juliana Fumegalli
CRP: 07/26618 - Atendimento Online
Terapia Individual
Encontre equilíbrio, autoconhecimento e bem-estar em cada sessão.
Para quem é a Terapia Individual?
A terapia individual é indicada para quem enfrenta desafios emocionais, psicológicos ou comportamentais, seja devido a situações externas, como estresse no trabalho ou problemas nos relacionamentos, ou questões internas, como baixa autoestima, ansiedade ou depressão.
Para quem é a terapia individual?
Dificuldades emocionais
Aprender a regular emoções desconfortáveis, principalmente quando intensas.
Crises
Perdas, mudanças de vida ou períodos de estresse intenso.
Busca por autoconhecimento
Identificar padrões cognitivos, emocionais e comportamentais que geram mal estar e desenvolver novos esquemas de funcionamento mais saudáveis.
Autoestima e autoconfiança
Construir uma vida com sentido, baseada em seus valores e necessidades.
Gestão emocional
Identificar, compreender e lidar com suas próprias emoções de forma mais assertiva e saudável.
Benefícios da terapia individual:
Autoconhecimento
Clareza sobre desejos, limites e escolhas mais assertivas.
Regulação emocional
Lidar melhor com sentimentos difíceis.
Resolução de conflitos internos
Maior harmonia e aceitação pessoal.
Mudança de padrões negativos
Adotar perspectivas mais positivas e realistas.
Qualidade de vida
Equilíbrio emocional e maior bem-estar.
Resiliência
Ferramentas para enfrentar adversidades com mais adaptabilidade.
A terapia é um espaço seguro para explorar emoções e pensamentos, promovendo transformação, crescimento pessoal e bem-estar.
Depoimentos
Tire suas dúvidas
Você pode procurar a terapia individual quando sentir que está enfrentando dificuldades emocionais ou psicológicas que não consegue resolver sozinho. Isso pode incluir questões como ansiedade, depressão, estresse, dificuldades em lidar com emoções intensas, insegurança, baixa autoestima, traumas não resolvidos, ou até mesmo quando você deseja se autoconhecer melhor e alcançar crescimento pessoal. Não é necessário esperar por uma crise, a terapia pode ser útil para quem busca entender e melhorar a relação consigo mesmo.
Não é necessário contar tudo de imediato. O importante é que você compartilhe o que considera relevante para o seu processo de autoconhecimento e crescimento. A terapia é um espaço seguro e confidencial, onde você pode se abrir no seu próprio ritmo. À medida que a confiança se desenvolve, você pode sentir-se mais à vontade para explorar questões mais profundas. O terapeuta estará ao seu lado para apoiá-lo no seu tempo e conforme suas necessidades.
Após uma certa melhora, algumas pessoas se perguntam se é necessário continuar a terapia. A resposta depende do objetivo da pessoa, já que a terapia pode continuar ajudando a pessoa a se aprofundar em seu autoconhecimento e a manter os avanços alcançados, além de prevenir recaídas.
A sensação de “retroceder” pode ocorrer quando novas situações de vida ou estressores trazem à tona questões antigas que ainda não foram totalmente resolvidas. Isso é natural no processo terapêutico, pois novos contextos podem reativar certos padrões.
Muitas pessoas se perguntam se a terapia vai continuar explorando o passado ou se podem direcionar a conversa para questões mais atuais e soluções futuras. A resposta varia de acordo com o enfoque terapêutico, mas a maioria dos métodos integra as três dimensões: passado, presente e futuro.
As consultas individuais têm, em média, 50 minutos de duração, podendo variar conforme a necessidade de cada caso. Já as consultas de casal costumam durar cerca de 1 hora, mas esse tempo também pode ser ajustado para mais ou para menos, dependendo da demanda apresentada.
Quem sou?
Quem sou?
Minha jornada na psicologia começou em 2016, com a graduação pela PUCRS. Desde então, venho me especializando para oferecer um atendimento individualizado e eficaz. Sou formada em Terapia Sistêmico-Cognitivo de Famílias e Casais (INTCC – 2019) e Terapia do Esquema (INTCC – 2023). Atualmente, curso formação em atendimento a pessoas neurodivergentes (Sínteses – Psicologia Baseada em Evidências).
Na terapia de casal, utilizo a abordagem Sistêmico-Cognitiva para identificar padrões de comunicação e comportamentos que impactam a relação. Trabalhamos juntos para fortalecer a conexão, melhorar a comunicação e resolver conflitos de forma saudável.
No atendimento individual, ofereço um espaço acolhedor para explorar pensamentos e emoções. Através da Terapia do Esquema, é possível identificar e transformar padrões cognitivos, emocionais e comportamentais desadaptativos, muitas vezes originados em experiências infantis. Ao resgatar as necessidades emocionais básicas não atendidas, a terapia promove a mudança terapêutica e o desenvolvimento de uma vida mais plena e satisfatória.
Institucional
Contato
Horário de atendimento
seg. a sex. das 8h ás 18h.